頭の中の裁判官と、どうつきあうか。『インナーゲーム』とアバターが教えてくれたこと

はじめに

22年前、信頼できる知人に勧められて読んだ本があります。

テニスのコーチが書いた『インナーゲーム』。当時も響きました。そして最近、ふと読み返しました。今も響きました。でも今回は、刺さり方がまったく違いました。

「セルフ1」という言葉が、やけにリアルでした。

完璧にやらないと、という声。本当に自分にできるのか、という疑い。いいアイデアが浮かんでも、なぜか動けない。そして動けない自分をまた責める。

アバターを長年続けてきた今でも、自分の中にあるその声については、まだ探検の途中です。

あなたにも、こんな声が頭の中で聞こえることはないでしょうか？

セルフ1とセルフ2

『インナーゲーム』の中に、「セルフ1」と「セルフ2」という概念が出てきます。

セルフ2とは、本能や直感のこと。「あ、これいい！」とひらめく、あの感覚です。

一方、セルフ1とは、そのセルフ2にすぐ待ったをかける、頭の中の裁判官です。

私にも、このセルフ1の声がよく聞こえます。

ブログやSNSに限らず、何か新しいことにチャレンジしようとするとき、直感が「これいい！」と叫びます。でも次の瞬間、こんな声が湧き上がってきます。

「それ、本当にできるの？」 「それ、合ってるの？」 「それ、間違ってるんじゃないの？」

結局、「やっぱり違うんじゃないか」と、せっかくのアイデアを泣く泣く却下してしまいます。そのたびに、心がドヨーンと淀んでいきます。そしてまた自分を責める。

この負のスパイラルに、どれだけエネルギーを消耗してきたことでしょう。

インナーゲームの答え、そして残る疑問

では、『インナーゲーム』はこのセルフ1にどう対処しようとしているのでしょうか。

一つは、ありのままの現在地を見ることです。起きていることを「正しい」「間違っている」とジャッジするのではなく、ただ価値判断なく「あ、こういうことが起きているんだ」と観察する。

もう一つは、未来のことは本当にわからない、と知ることです。「人間万事塞翁が馬」という言葉があるように、まだ起きていないことの結果は、実際にやってみるまで誰にもわかりません。だからシンプルに、「本当のことはわからない」と思って動いてみる。

これを読んで、あなたはどう感じたでしょうか。

「そうだよな」と思った方も多いはずです。でも同時に、こう感じた方もいるのではないでしょうか。

「わかった。でも…具体的にどうやるの？」

実はこの「頭ではわかっているけど、実際にやるのが難しい」という部分を、具体的に実践できるツールがあります。

アバターのツールで実践する

アバターとは、自分のマインドを自分の意思でコントロールできるようになるセミナーです。

『インナーゲーム』が示していること、それをアバターのツールで実際に実践することができます。

私が実際によく使うのは、こんな流れです。

セルフ1が動き出し、自分を責め始めたとき。まず「あ、今自分を責めているな」と気づきます。そしてその状態に抵抗せず、ありのままを感じ、ありのままを見ます。

抵抗をやめてありのままの自分を見てから、そのわちゃわちゃした抵抗を消していきます。

すると不思議なことに、頭の中が静かになります。「あーじゃない、こーじゃない」という騒がしい思考が静まり、冷静になれます。

そこからはじめて、「どうすれば自分の目標にたどり着けるか」を落ち着いて考え、動くことができるようになります。

セルフ1と戦うのではなく、まず見る。見てから、手放す。それができるようになると、人生は驚くほどシンプルになります。

あなたの中にも、いませんか？

あなたの中にも、自分を裁く裁判官はいるでしょうか。自分に厳しくあたる、あの声です。

その声が聞こえてきたとき、あなたはどのように対処しているでしょうか。

一歩踏み出したいあなたへ

もし自分の中の裁判官と、もっと上手につきあえるようになりたいと思ったなら。

アバターを、ぜひ体験してみてください。

アバターに興味のある方には、小冊子をお送りしています。下記のお問い合わせフォームから、お気軽にご連絡ください。
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本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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竹内 規弘

スターズエッジ社公認
アバター®︎マスター

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2002年にアバターに出会い、2004年からアバターマスターとして、アバターの指導に励んでいます。

もともと私は人間の意識の仕組みに興味がありました。自分の意識をコントロールすることで、自分の目標を現実化することや、人はどうやったら生き生きと人生を生きられるのか？に興味があります。

こちらのサイトにて、アバターの効果や実際にアバターのツールを使った探検結果などをシェアしていきたいと思います。